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石榴要吃籽吗

发表时间:2019-05-20 11:16:12  标签:石榴要吃籽吗


石榴籽可以吃。石榴籽蕴含维他命C、维他命E和红石榴多酚等物质,具有很好抗氧化功效。

一、石榴要吃籽吗

石榴籽是可以吃的。石榴内含多酚、各类维他命、菜酸和矿物质等多种成分。石榴籽蕴含维他命C、维他命E和红石榴多酚,这三种成分结合起来,就成了效力惊人的抗氧化剂,有研究显示,它甚至比红酒和绿茶还要高出3倍,更是维他命C和维他命E的50倍。有助于保持身体不受自由基的侵害,从而改善暗?#21697;?#33394;,有助于排毒及延缓肌肤老化。

若是经常进食石榴,则可以减少44%动脉硬化的机会,因其内含的花青素和多酚类成分,可强化人体血管,降血脂胆固醇,修复受伤骨骼,减低心血管疾病的出现,同时还可以?#31181;?#30284;细胞形成,提高人体免疫力。而它的另一种成分钾,也有助于保持体内水分平衡及控制血压。

二、吃石榴籽的注意事项

1、石榴籽不易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼一嚼,?#32531;?#21520;出来。

2、由于石榴有几种品种,籽有软有硬,因此吃的时候要看情况,吃?#36824;?#30340;话吃几颗就好了。

3、牙口和肠胃功能不太好的朋友,可以将石榴的果实榨汁打碎饮用,这样就可以摄取到石榴籽的营养了。

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